Menghitung Kalori

Untuk beraktifitas kita memerlukan energi, energi diperoleh dari makanan yang kita makan, setiap makanan yang kita makan mengandung kalori, apakah kalori itu ? Kalori adalah jumlah energi yang terkandung dalam makanan.

Yuk belajar mengenali jumlah kalori yang terkandung dalam makanan kita,  perhatikan gambar dibawah ini :

Berat badan kita merupakan penyeimbangan energi masuk dan energi yang keluar. Jika anda mengkonsumsi banyak energi (makanan) daripada menggunakannya maka berat badan anda akan bertambah karena energi akan disimpan menjadi lemak, begitu juga  sebaliknya jika kita banyak menggunakan energi maka berat badan kita akan berkurang.