Menghitung Kalori

Untuk beraktifitas kita memerlukan energi, energi diperoleh dari makanan yang kita makan, setiap makanan yang kita makan mengandung kalori, apakah kalori itu ? Kalori adalah jumlah energi yang terkandung dalam makanan.

Yuk belajar mengenali jumlah kalori yang terkandung dalam makanan kita,  perhatikan gambar dibawah ini :

Berat badan kita merupakan penyeimbangan energi masuk dan energi yang keluar. Jika anda mengkonsumsi banyak energi (makanan) daripada menggunakannya maka berat badan anda akan bertambah karena energi akan disimpan menjadi lemak, begitu juga  sebaliknya jika kita banyak menggunakan energi maka berat badan kita akan berkurang.

Menurunkan Berat Badan dengan Nutrishake

Apakah manajemen berat badan yang sehat?

Manajemen berat badan yang sehat berarti menjaga berat badan yang sehat dengan makan makanan yang seimbang dari protein, karbohidrat rendah proses, lemak baik dan mendapatkan jumlah harian yang direkomendasikan dari vitamin dan mineral sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik. NutriShake telah dikembangkan untuk memenuhi tujuan tersebut, sebagai pelengkap untuk makan sehari-hari.

Untuk mendapatkan efek yang lebih baik, selain pilihan makanan yang baik diperkuat dengan NutriShake, adalah penting untuk Anda tetap aktif secara fisik. Berjalan 30 menit per hari dapat membantu Anda mempercepat metabolisme tubuh dan menjaga berat badan agar stabil. Tujuan penurunan berat badan juga lebih mudah dijangkau dengan pembinaan aktif dan dorongan.

Satu box Nutrishake Oriflame bisa digunakan untuk 21 kali pemakaian. Berapa harga yang harus Anda bayar untuk 1 box Nutrishake Oriflame? Dengan membayar biaya pendaftaran untuk menjadi member Oriflame sebesar Rp 39.900 (untuk bulan Mei 2012 harga member cuma Rp.9900), Anda berhak mendapat diskon 23% selama 1 tahun penuh. Harga non member : Rp 479.000, sedangkan harga member : Rp 368.500. Mahal? Tidak juga. Jika dihitung, Anda hanya perlu mengeluarkan uang sekitar Rp 17.500 untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap sebagai teman sarapan pagi Anda. Hasilnya, terdapat peningkatan level energy sepanjang hari dan tanda-tanda perbaikan kesehatan tubuh.

Untuk Pemesanan hubungi saya di :
email : zar_nelly@yahoo.com
HP : 081275204027
facebook : http://www.facebook.com/zarnelly
BBM : 228A860B 

Sumber : www.oriflame.co.id

Camilan Bernutrisi yang bikin Langsing

Asupan camilan bernutrisi tinggi, ditambah pola makan sehat dapat membantu menjaga vitalitas tubuh, juga dapat mendukung program diet untuk menurunkan berat badan.

Untuk langsing, Anda tak harus mengubah jadwal makan tiga kali dalam sehari, dan tetap bisa menikmati camilan di sela waktu makan. Pola makan harian seperti ini tetap bisa Anda jalankan untuk mendapatkan berat tubuh ideal. Caranya, pilih asupan secara tepat dan kurangi porsi makan.

Mengasup camilan yang mengenyangkan dapat membantu Anda mengurangi porsi makan setiap harinya. Inilah salah satu tujuan produk minuman bergizi, NutriShake dari Oriflame.

NutriShake merupakan produk Wellbeing by Oriflame yang diciptakan lima tahun silam. Sejumlah riset dilakukan untuk menciptakan minuman bernutrisi dengan formulasi alami. Riset juga dilakukan terhadap 25 penderita obesitas, selama dua tahun, untuk membuktikan asupan camilan bernutrisi dan pola makan sehat dapat membantu penderita obesitas dalam menurunkan berat badan.

"Riset terhadap penderita obesitas menunjukkan adanya penurunan berat badan dalam jangka panjang, tidak yo-yo, setelah mengonsumsi NutriShake dan menjalani pola makan sehat dengan juga mengurangi porsi makan. Minuman ini merupakan alat untuk mencapai berat badan ideal. Tujuannya untuk menurunkan berat badan namun tidak kehilangan vitamin saat diet," jelas Fanny Tham, Oriflame Wellness Manager Indonesia dan Wellness Coordinator Asia, saat jumpa pers di Pastis Resto & Cafe, Kuningan, Jakarta, Kamis (3/5/2012) lalu.

Minuman bernutrisi yang mendapatkan sertifikat ISO dan HACCP ini tersedia dalam dua varian rasa, Strawberry dan Vanilla. NutriShake mengandung tiga sumber protein alami untuk menghasilkan asam amino secara optimal, yakni berasal dari susu, kacang polong, dan telur yang dihasilkan dari ayam berkualitas dengan pakan flaxseed. Telur yang mengandung Omega 3 dan 6 juga menjadi sumber lemak baik.

Selain mengandung protein, minuman ini juga kaya serat dengan kandungan apel dan rosehip. Tak heran jika meneguk satu gelas minuman ini sebelum makan, Anda akan merasa lebih kenyang dan hal ini dapat membantu Anda mengurangi porsi makan.

Menurunkan berat badan
NutriShake merupakan salah satu pilihan minuman mengenyangkan yang dapat menambah tenaga juga memenuhi kebutuhan makronutrisi, tanpa menambah kalori. Jumlah kalori NutriShake per porsi 70 kkal setara dengan satu buah apel.

Jika ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mengonsumsi segelas NutriShake 30 menit sebelum makan siang atau makan malam, atau menjadikannya sebagai camilan. Minum empat kali NutriShake dalam sehari dapat membantu program diet untuk menurunkan berat badan.

Anda juga bisa mengonsumsinya 20 menit sebelum berolahraga untuk menambah stamina sehingga Anda tak kelaparan juga terlalu kenyang sebelum beraktivitas fisik. Sementara untuk menjaga vitalitas tubuh, Anda bisa mengonsumsi delapan gelas per hari.

Nadine Chandrawinata, yang ditunjuk Oriflame sebagai Brand Ambassador NutriShake mengatakan, rasa kenyang yang didapatkan setelah mengonsumsi minuman ini dapat membantu agar tak lapar mata. "Setiap pagi, saya gantikan kopi dengan minum NutriShake," jelasnya. Bagi Anda yang tak terlalu menyukai susu, NutriShake juga bisa jadi pilihan. "Rasa susu tidak terasa," lanjut Nadine.

Menutrisi kulit
Selain menjaga berat badan, minuman ini juga berdampak pada kesehatan tubuh dan kandungan nutrisinya berdampak pada kesehatan kulit. Ketika tubuh mendapatkan nutrisi dengan baik, kulit pun lebih segar dan tak kusam.

NutriShake aman dikonsumsi perempuan dan laki-laki dari berbagai tingkat usia. Anak usia 3-7 dapat mengonsumsinya dengan dosis sepertiga dari satu porsi orang dewasa. Anak usia 7-11 dapat mengonsumsi setengah porsi. Di atas usia 11, porsinya sama seperti orang dewasa.

NutriShake dibanderol dengan harga ritel Rp 479.000 untuk 21 kali konsumsi.

Untuk pemesanan dan info lebih lanjut anda dapat menghubungi saya di :

email : zar_nelly@yahoo.com
HP : 081275204027
facebook : http://www.facebook.com/zarnelly
BBM : 228A860B 

sumber : Female - Kompas.com  http://ow.ly/aIrCd
http://female.kompas.com/read/2012/05/04/11185650/Camilan.Bernutrisi.yang.Bikin.Langsing
oleh Oriflame Indonesia pada 6 Mei 2012 pukul 16:11 ·

Sudah Idealkah Berat Badan Anda?

Berapakah berat badan ideal anda? kalau belum  tahu....yuk saya ajarkan cara menghitungnya,

perhatikan rumus berikut ini :

BMI = Berat Badan / (Tinggi Badan x Tinggi Badan)

contoh :
Berat badan anda  = 75 kg
Tinggi badan anda = 1.68 m
maka

BMI = 75 / (1.68 x 1.68) = 26.57

BMI (Body Mass Index), yaitu berat badan ideal yang dimiliki seseorang dengan membandingkan berat badan dan tinggi badan, lalu angka yang didapat dilihat pada tabel BMI dibawah ini, apakah berat badan anda normal, kurus atau kegemukan,

Tabel Body Mass Index (BMI)

Nah, pada contoh diatas BMInya 26.57, jika dilihat pada tabel berarti anda kelebihan berat badan karena BMI-nya = 26, berarti anda harus melakukan diet untuk mencapai berat badan ideal sehingga mencapai BMI antara 19 - 24, untuk berpindah dua kotak ke BMI 24 anda memerlukan waktu 2 bulan untuk menurunkan berat badan jika diet dan berolah raga dengan benar,

Nutrishake Strawberry

Jika anda berminat, saya mempunyai produk yang akan membantu anda untuk menurunkan berat badan anda, yaitu Nutrishake, Nutrishake adalah camilan sehat bernutrisi yang dapat menurunkan kadar gula dan tekanan darah, untuk mengenal kandungan lengkap Nutrishake baca disini ya.

Satu Kotak Nutrishake dapat digunakan untuk 21 kali penyajian, tersedia rasa Starwberry dan Vanila, harganya Rp.479.000,- ( Harga Katalog), banyak yang sudah berhasil menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi Nutrishake, lihat testimoninya disini.

Untuk pemesanan dan info lebih lanjut anda dapat menghubungi saya di :

email : zar_nelly@yahoo.com
HP : 081275204027
facebook : http://www.facebook.com/zarnelly
BBM : 228A860B